Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều phương pháp chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các cách thức chữa trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách massage. Xoa bóp rất được nhiều người ưa thích vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui vẻ.
Nguyên do của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại khác nhau, vì vậy trước tiên bạn cần phải tuyển lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: massage Thụy Điển, xoa bóp Nhật Bản Shiatsu, xoa bóp sâu trong mô. 3 cách thức mát xa này được rất nhiều người lựa chọn bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hữu hiệu nhất trong việc chữa trị đau lưng.
1. Xoa bóp Thụy Điển
Cách thức mát xa Thụy Điển được biết đến như là massage trị liệu. Trong quá trình thực hiện massage, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật massage chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẽ nhõm và hơn nữa còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Mát xa Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại xoa bóp này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Ngoài ra nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Cách thức massage này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, bởi thế khi được xoa bóp bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.